倒走锻炼，是好是坏
丁当有天发现，网上在卖一种「倒走鞋」。
高跟鞋都知道吧？但这个倒走鞋，偏偏是反着设计的：
鞋后跟特别低，而鞋底前面部分特别高，也被叫作「矫正鞋」「负跟鞋」。
▼网上关于「负跟鞋」的描述，注意最右脚底下的红色部分
图片来源：网络
很多朋友可能都听说过「倒走治疗腰椎间盘突出、腰痛」的说法，甚至不少临床医生也都这么推荐过。
但是，丁当又要扶扶眼镜了：真相呢？
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倒走能缓解腰痛
治好腰椎间盘突出？
从国内外文献来看，目前其实都没有有效证据。
总有人说，倒走可以缓解腰椎间盘压力，这其实是站不住脚的。
你想啊，人躺着的时候，椎间盘受到的压力是不是最小？那么整天卧床休息的话，岂不是对腰椎最好？
而有研究已经表明：
卧床休息与保持日常活动，对腰椎间盘突出症患者的影响，几乎没有差异。
临床上，也很少有主张腰椎间盘突出症患者严格卧床休息的。
卧床都不能缓解腰椎间盘压力，那倒走也是不能的。
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