踝关节扭伤后,冷敷还是热敷
身上有得了白癜风怎么办 https://m-mip.39.net/disease/mip_5214847.html关节扭伤后，应该冷敷还是热敷？我们在选择之前要明白我们的身体在扭伤后会发生怎样的变化。发生关节扭伤后，关节内部受伤部位组织大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血；血液越积越多，无法排出或自我吸收，形成关节肿胀。同时，由于受损关节的毛细血管处于开放状态，血管通透性增加，渗出液体增多，可能使受损部位发生感染。
急性期（48或72小时内）冰敷有利于止血和止痛
损伤会导致不同程度的皮下小血管破裂，导致出血，这也是我们在扭伤后常常会看到淤青的原因。人体对出血的反应主要有以下两种：一种是小血管的收缩止血，一种是启动血小板聚集和凝血途径，形成微小血栓堵住血管破口。因此，在这一期，我们通常会采用冰敷来促进血管的收缩，从而减少出血。同时，冰敷还具有一定的止痛效果。反之，如果在这一期做了热敷或用了活血化淤的药酒，小血管反而会扩张，增加出血和疼痛。因此，在扭伤早期，应该进行冰敷而不是热敷。通常建议在伤后48或72小时内（急性期）冰敷，每次15-30分钟，每天3-4次即可。如果同时对受伤的关节进行了局部加压包扎，则可以进一步地压迫止血和减少后一期——炎症期的局部肿胀。亚急性期（伤后两天或者三天后）
肉芽形成期从伤后的第2到3天开始，一般会持续数日。在这个期间，成纤维细胞生成和迁徙到伤处，形成肉芽组织，填充受伤的裂隙，修复组织的胶原纤维合成，新的毛细血管也开始生成。在这个期间应用热敷疗法。此时，热敷能缓解疼痛，减少肌肉痉挛，增加损伤部位血供，促进血液循环，有利于愈合。将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5-6分钟后毛巾无热感时进行更换。每天1-2次，每次热敷20分钟即可。生活中不可避免的小伤小碰，虽然不会危及生命安全，但第一时间的处理和后续休养期的护理，直接影响着患处的恢复效果。所以，一定要清楚生活中常规的紧急处理！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
