学知识抢66元红包滑雪很帅,但一定要注
以前总觉得滑雪遥不可及，可这两年，都快发展成大众项目了。
踩上雪板，穿上雪服，你就是雪场最靓的仔～
但滑雪可能会带来一些运动损伤，北青菌今天就带大家学习学习滑雪的知识。
隐忧1：膝关节
如果在滑行过程中，身体的协调性出了问题，如发生碰撞摔倒，或紧急躲避，都极易使膝关节发生突然的扭转和内外翻损伤，导致膝关节内外侧副韧带和(或)前后交叉韧带损伤及半月板损伤。
隐忧2：踝关节
踝关节损伤在滑冰或单板滑雪中更多见。国外亦有大量针对单板滑雪踝关节损伤的研究，证实踝关节受损以初学者最易发生。有一种单板滑雪所特有的距骨侧突骨折，被命名为“单板踝”，占踝关节骨折的l/3，其损伤机制多为滑行者落地时踝关节背屈、外旋和内翻。
隐忧3：上肢
相对于踝关节的损伤，上肢损伤往往是在突然摔倒时，用右手支撑所致，包括肩肘腕关节损伤或骨折等，而肘关节脱位则很少见。
隐忧4：脑震荡和外伤
对于滑雪初学者而言，由于身体重心掌握不好，容易向后摔倒，头部直接着地容易引发脑震荡。因此，购买头盔时一定要买质量好的。除了以上损伤，滑雪过程中如果与雪面、器具或他人碰撞，容易形成表皮擦伤、软组织损伤，甚至割伤等。
如何防止受伤？要记住下面这些
首先，滑雪开始前需做好充分的准备活动。
其次，滑雪运动是运动强度比较大的项目，每次滑行对人的体能消耗都很大，应尽量避免在疲劳状态下进行滑雪。
第三，滑雪应在专业教练员的指导下，全面掌握滑雪的基本技术和技能，才可以练习滑行。
第四，初学者在选择滑雪场地时，坡度6°左右为宜，要充分利用滑雪道的宽度。
第五，选择好滑雪运动装备与器材。合适的滑雪运动装备能够把危险系数降到最低。选择与本人身高、体重等相匹配的雪板、雪杖、雪鞋，并严格检查器材质量。尽量选择保暖、防水、透气、有一定摩擦力、色彩鲜明的滑雪服、头盔和手套等。此外，滑雪护目镜、护膝、护肘、护脸等防护用品，也应提前准备好。
第六，恶劣气候条件下，能见度差，伤害事故概率高。因此，应挑选适合的天气去滑雪。
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