关节疼痛知多少腰腿疼别当是小病
骨病的发生和年龄有重要的关系，
岁数越大越是骨病的高发期。
南北差异北方高发骨性关节炎，而南方高发风湿性关节炎。阴冷和潮湿都会导致关节疼痛加重，那是因为骨骼周围的软组织僵硬，导致关节疼痛。
年龄当35岁以后软组织重要营养元素氨糖分泌量降低，随着年龄的增长氨糖的分泌量不断下降，关节周围的软组织开始受损，导致骨病产生。
▼25-30岁
氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。
▼30-45岁
氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。
▼45-60岁
人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人此阶段已不喜欢运动。
▼60岁+
60岁以后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节疼痛经常发作。
运动持续为关节施压的运动都容易造成运动损伤，保护关节，游泳、骑车、瑜伽都是不错的选择。
▼和爬山一样会损伤关节的事，是穿高跟鞋。穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7-9倍。
饮食▼大量喝咖啡的确会导致骨质疏松，每天不宜超过三杯咖啡。
▼和骨头汤相比，芝士和奶制品才是更好的补充钙质的食物。
▼除了补充富含钙质的食物，还需要大量补充维生素D3和多晒太阳才能形成活性钙质。
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