健康女子试验30天不喝饮料，脸上的变化吓
夏天到了
又到了可以大量喝饮料的时候
不过，为了健康
连续30天不喝饮料你能受得了吗?
国外的一名女子做了一个实验
30天不喝饮料
妹子的前后对比照惊呆了不少网友
看上去年龄相差10岁？
事情是这样的，国外一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料。她到快餐店工作后，喝饮料就更方便了。后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料。于是她拍了一张素颜照片。
在这30天里，她真的没有喝任何饮料
一个月之后，她变成了这样↓↓↓
可以看到她的脸蛋小了一些
之前的肤色不均、痘痘等问题
都有了明显的改观
看看前后对比图↓↓↓
有不少网友直呼太强大了
以后再也不喝那么多饮料了
或许有人会问
如果每天只喝白开水会有什么效果
往下看，这位男子每天抱着一个水桶
开始了自己只喝白开水的生活
刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉
只不过吃的东西变少了
因为他每时每刻都觉得很饱
以前早上他总是需要一杯咖啡提神
现在他一醒来就神清气爽
最明显的变化是觉得发质好像变好了
周围的人开始说他有点变帅了
可能是气色变好了的缘故吧
第30天，他仍然常常感到口渴
不过，这位男子并不建议每个人都尝试这项挑战
过多的水分有可能会造成胃痛等问题
找到自己最合适的喝水量才是重点
同样的例子还有
一名英国的女记者
她每天喝水3升
4周后容貌年轻10岁↓↓↓
结合这几个人的例子我们可以看到，他们的脸蛋都有了或多或少的变化。但是小编觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化，小编还是默默地端起了手边的水杯……
喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光靠喝水，不太可能导致样貌变化。上述外国网友的例子，或许只是个案，可能喝水者同时搭配了其他食物、药物，或者改变了作息时间，调整了生活心态。要想保持年轻，还需要健康的生活方式。
健康的生活方式还能潜移默化改变哪些事
我们身体的所有分子细胞、组织和器官
要保持机体活力，都离不开水的滋养
补充水分对于身体健康有着重大影响
?提升创造力据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究
只喝清水30天，大脑的反应变得更快
大脑的高效运作需要大量的氧
由于水中富含氧气，可以激发大脑活力
让思维更敏锐，并提升专注力
?减缓衰老饮用清水有助于充分
保持肌肤水润，减缓衰老进程
水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽
并防止皱纹
它也有助于保持肌肉的弹性。
?加强免疫力饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作
这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质
?心脏更强健饮水也有助于维护心脏健康
可防止血液变稠
降低血压及心脏病发作的机率
睡前一小时喝杯清水
据说可以有效预防心脏病发作和中风
?加强新陈代谢德国一项研究表明，早晨醒来喝毫升水
可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%
记住，少喝饮料
最好每天多喝干净的纯水
不但对身体有益而且还省钱
使劲喝水就能美？
不，喝水还要注意以下几点
尿色变，留心看人体缺水会出现一些症状
尿色加深就是一个信号
一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时
应补充毫升~毫升的水
尿液呈深黄色时，亟需补水毫升
如果尿液颜色过浓且尿量明显减少
医院就诊
勤补充，分时段我们每天2毫升的摄水量中
必须保证有毫升白开水
其余水分可适当从其他食物中获取
正确的方法是勤喝水，每次两三口
不要等到渴了再喝
白开水，最划算目前市场上饮料种类繁多
占据了公众大部分摄水量
让很多人忽视了喝水
白开水是目前被认为最符合人体需要的饮用水
煮沸后，水质和水硬度得到改善
保存适量矿物质，是很好的健康饮品
好了，大家好好去喝水吧~
领导说了
您点一个
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加入一个qq群后，他每天都在自残……远离“蓝鲸”游戏！
来源：人民日报
编辑：木兮
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