髋关节ldquo响rdquo五个
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你是否注意到你的骨盆两侧，在你走路、跑步的时候会有细微的摩擦感，甚至出现弹响声。如果出现弹响声，我们就可以考虑是否出现了“弹响髋”。
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髋关节弹响需要被重视吗？
髋关节弹响可以分为下面三种情况：
1、如果这种情况只是偶尔出现，并且不会疼痛，那么可以不用太担心。
2、如果弹响出现的频率很高，或每一次活动髋关节都会咔嗒响，那么即便没有疼痛症状，你也要开始重视起来了。
3、如果关节弹响时还伴随有疼痛的现象，那么就需要尽快寻求专业人士的帮助了。
02
弹响髋综合征易发人群
弹响髋的易发人群有一个共同特点，病发部位均有高频率使用或反复性损伤史，包括但不限于以下三类：
1、有长期注射史
2、臀部外伤或劳损
3、经常做重复的运动，尤其是体育运动。
弹响髋若得不到及时处理，或病情严重时，会发展为髋关节屈曲、外展、外旋畸形等，这些都是弹响髋的典型表现。患者在站立与行走时，还会出现骨盆前倾，代偿性脊柱侧弯，前突增大，可引起姿势性下腰痛，甚至还有可能出现髋关节脱位。
03
五个动作有效缓解弹响髋
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