关节炎,用对这4个护理方法
有一部分中老年人在生活中最容易出现关节炎的疾病，也给自己带来了很多的不便，同时也给患者的身心健康带来了危害。所以，我们要正确的了解关节炎的原因，并积极的做好预防。其中以下几条是导致关节炎产生的原因？
1、炎症：关节炎和结核还有类风湿性关节炎等一些症状，即使炎症会消退，可还是会引起关节的软骨面的不同损害，关节还是要有一定的活动度。
2、创伤：膝关节的骨折和脱位还有半月板或者是韧带损伤这些都会造成膝关节上的不稳定，同时也是继发性的关节炎的原因。
关节炎也是困扰我们的重要疾病之一，这种疾病会使患者感到非常的痛苦，那么关节炎不治疗都会有哪些危害呢？
1、可引发肾病：关节炎严重的时候会出现肾功能的障碍，这多和长时间的使用药有关，虽然进展比较慢，但还是会导致肾功能上的衰竭。
2、还会造成不同程度上的残废：患者因为关节的肿痛还有运动上受限，会使关节附近的肌肉变的比较僵硬。所以就造成了不同程度上的残废，甚至还对患者的心里造成一定的伤害。
1、半蹲起运动
两脚可以分开还要与肩同宽，两膝可以微屈，两手要扶按着膝盖。屈膝要半蹲，蹲起还原成预备姿势。这个运动重复做16次。
2、膝绕环运动
两脚分开与肩一样宽，半蹲，两手要扶按在膝盖上。两膝同时要向里绕环8次后，然后两膝再同时向外绕环8次。
3、弓步压腿运动
两腿要前后分开成弓箭步，两手扶按在前腿膝盖上，上体要挺直，向下压腿10次后，然后再换腿压10次。
4、前后左右摆腿运动
可以侧对桌子或者是靠其他支撑物，里侧的手扶住桌子或这是靠支撑物站立。然后再同侧脚支撑，另一腿可以抬起向前后摆腿10次后，然后再左右摆腿10次，换腿再做同样的练习。
营养缺乏会造成关节炎的加重，而且营养的过剩或者是肥胖也会引发或者是加重关节炎。因此，科学合理的安排饮食是预防关节炎发生的措施，多吃一些水果蔬菜能够有效的预防关节炎。
