小学生趴着睡导致颈部寰枢关节半脱位，午睡
上学的时候你是如何午睡的呢？
是这样趴着睡
这样躺着睡
还是这样仰着睡
正值开学，大部分小学的午休时间都安排在中午12点至1点30分，与幼儿园作息习惯不同，小学老师不会强制学生一定要睡觉，小朋友只要待在教室里保持安静即可，可以画画，看书，整理作业。有午睡习惯的小朋友，可以坐在椅子上闭目养神，也可以趴在桌上睡一会。
当人的头部经常位于一侧，或过度旋转，容易导致一侧翼状韧带损伤及两侧翼状韧带张力失调，此外，扁桃体、中耳、鼻咽部等上呼吸道疾病也会诱发寰枢关节半脱位。对孩子而言，他们的寰枢关节还未发育完全，容易引起一系列症状。
骨科专家指出，就人体的身体弧度来说，平躺肯定是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，但对小学生而言，确实很难实现。如果不得不趴在桌子上睡的话，建议不要用手臂当枕头，可以垫个软一点的枕头，头部不要过屈，也不要经常侧向一边，每次睡觉时间不要超过半小时。
用手臂当枕头，会影响到手臂的血液循环，容易导致手臂发麻、酸痛；头部过屈，或者经常侧向一边，不仅可能诱发寰枢关节半脱位，还可能因颈部弯曲，使脑部供血不足，易引起头晕、乏力，或者越睡越累。
打坐代替午睡
除了趴着睡、躺着睡、仰着睡，还有坐着睡！
近日，广东佛山，佛山南海狮山树本小学要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐。打坐午休是学校的一项新尝试，将由校长亲自教学和示范。该校校长表示，自己已经练习打坐近20年，觉得效果非常好，希望可以在学校推广。有的学生说练打坐“吃不消”，也有学生说全身都放松。
健康生活，午睡也是技术活
四个午睡要点
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
四个午睡禁忌
一忌：午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
二忌：随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌：坐着或趴着打盹
坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
四忌：人人都需要午睡
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
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