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夏季当孩子进行户外运动时，接触阳光的时间增多，还能促进体内维生素D的合成，对身体吸收钙元素大有益处。处于生长发育中的青少年儿童每天最少需要半小时至一小时的运动时间，才能起到长高的效果。
研究资料显示：
经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。
但随着夏天的临近，天气逐渐变热，孩子们越来越喜欢宅在空调房里不愿意出来活动;很多家长也担心夏季的高温不利于孩子的运动，也不主张孩子进行运动。
在夏季运动需要注意下面这些事项：
1、避免阳光直射;夏天以淡色衣服着装为宜;
2、运动后及时补充水分，出汗后，可以适当选择补充矿物质水，以弥补随汗液流失的微量元素。
3、运动后忌喝大量冷饮解暑降温。进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕叶、腹泻、腹痛等急性胃肠性疾病，对营养元素的吸收造成危害;
4、运动后不要立即冲凉;
5、要科学控制运动强度;运动以第二天不感到疼痛、疲倦为宜，运动过量会影响骨骼和肌肉的营养供给;
6、选择合适的运动。权威研究发现：在所有弹跳、跳跃类运动中，跳绳是最有利于身高增长的运动。
长高看似简单，实则里面有很大的学问，一定不能盲目采取不恰当的长高方法，有些尝试往往得不偿失，耽误长高最佳时机。
若发现自家孩子身高属于矮小一直长不高，家长务必引起重视。
若发现自家孩子身高属于矮小，家长务必引起重视!
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