吃饭咀嚼打哈欠，张嘴关节老是咯噔咯噔
小编最近一吃东西、打哈欠
腮帮两侧的关节就会“咯噔咯噔”
有没有人和我有一样的遭遇？！
严重时，吃饭咀嚼关节都会很酸痛，
就像是齿轮缺油了似的，
怪难受的。
这到底是怎么了？
1先来个自测：张口受限、关节弹响、疼痛“颞下颌关节紊乱病，常见症状有张口受限，关节弹响、疼痛，是仅次于龋病和牙周病的口腔常见疾病。”“颞下颌关节紊乱病”，老百姓形象地称之为“下巴生锈”。该病在美国的发病率高到75%，在我国为28%-40%，并呈快速上升趋势，是仅次于龋病和牙周病的口腔常见疾病。
三大主要症状：
如果张嘴或者咀嚼的时候：
腮帮子两侧关节随着张嘴、闭嘴发出“咯噔咯噔”的声音；
张嘴或者按压腮帮子两侧关节的时候，关节或肌肉很疼；
开口闭口不自如，甚至有时连嘴都张不开了……
只要出现上面所说的任何一种状况，你就可能是得了“颞下颌关节紊乱病”了。
2受凉、频繁嗑瓜子、嚼口香糖等都可能引起功能失调“引起颞下颌关节紊乱病的因素有很多。”医院康复科副主任医师蒋同伯说，受凉、频繁嗑瓜子、嚼口香糖或者吃煎饼、软骨以及坚硬食物等，反复用力咀嚼，都可能会造成关节过度劳累或咀嚼肌系统功能失调，引起关节局部的酸胀和疼痛。
另外，受到外力撞击，突然张口过大，也会导致关节受到急性创伤，继而发展成颞颌关节炎。俗话说的“打哈欠掉下巴”，就是突然张大嘴造成的颞颌关节脱位，非常容易引起关节损伤。
还有，颞颌关节炎也可能与类风湿性关节炎等一些系统性疾病有关。
3精神紧张、不良习惯也是诱因“越是在经济发达地区，竞争激烈的行业，颞下颌关节紊乱的发病率越高。”在很多地方，颞下颌关节紊乱也被口腔医生称为“压力病”“情绪病”。在经济越发达的地区，人们的生活节奏越快，精神也越紧张，这被认为是颞下颌关节紊乱病重要的诱因。
人在紧张时，肌肉经常处于收缩状态，可能不自觉地就会“咬牙切齿”，有的人晚上还会磨牙。适度的负重对维持关节的正常结构、功能是必需的，有重要意义。但是过度的负重，超出生理限度则可造成关节的退行性改变甚至破坏。
现在都市白领以久坐、伏案工作居多，经常低着头，下巴总是处于悬吊状态，相关肌肉也不得不收缩，同样的道理也是让“下巴生锈”的常见原因。
4轻度颞颌关节炎一般情况下可自愈“越是在经济发达地区，竞争激烈的行业，颞下颌关节紊乱的发病率越高。”一般来说，轻度的颞颌关节炎通过让关节休息几天就可以自愈。“很多人在感觉到症状后，只要减少咀嚼，吃几天稀软食物，用热毛巾敷一敷，经常按摩一下，酸痛的感觉就完全消失了。”蒋同伯说，不过，中重度的颞颌关节炎最好不好拖延，应尽快找专业医生诊疗，非常严重的甚至需要手术治疗。
“对于一些中重度颞颌关节炎，相比药物治疗，针灸的疗效一般会更好。”蒋同伯介绍，如果是刚刚患上便开始针灸，一天一次，一般3~5天便可痊愈。如果拖的时间有点长，治疗时颌部已经有肿块，则需要治疗10天左右才能痊愈。“更加严重的患者，也许会需要20天左右的时间，具体情况需要根据病情来确定。”蒋同伯说。
5预防颞下颌关节疾病，注意以下几方面：不要长期使用一侧牙齿咀嚼，以免造成“过劳”
张口吃饭或唱歌时，不要开口过大，用力过猛少咬排骨等硬物香口胶不要片刻不离口尽量减少咬手指、单侧托腮的频率缺牙后要尽快补牙，最迟不要超过半年牙齿咬合不好的人，可进行矫正最后提醒一下爱美的妹子们，在进行面部按摩时，要避免大力按摩面颊和下巴，以免因肌肉神经受损，导致颞下颌关节功能紊乱。
记者：姜晴
部分综合：医院
编辑：静静
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