腰椎术后功能锻炼的康复指导
腰椎术后功能锻炼的康复指导
功能锻炼：
1、防止肺部感染（术后清醒开始）
（1）深呼吸训练：用鼻吸气、用口呼气，呼气应缓慢呼出。呼气时口唇应并拢成“鱼嘴状”。
（2）咳痰训练：深呼吸2～3次后，吸气末憋气，用力咳出气管中的痰液；或在翻身时叩背并配合咳嗽。
（3）扩胸运动：双肘关节屈曲，上肢外展90度后伸。
2、防止神经根粘连（术后第二天开始）
直腿抬高训练：取仰卧位，徐徐抬高下肢（膝关节伸直），维持10秒缓慢放下为1次，每组10次，每天3-5组。
3、防止肌肉萎缩、关节僵硬（术后第二天开始）
（1）股四头肌训练：患者平卧，尽量伸膝并背伸或跖屈踝关节，持续5秒后再放松为1次，10次为1组，每天做3-5组。
（2）踝泵运动：最大限度地勾脚或踩脚，每次5秒，30个/小时，次/天。
4、加强腰背肌锻炼（术后3-5天开始）
（1）腰背肌静态收缩训练
（2）五点支撑法:双足为支撑点，用力向上拱腰，使脊柱呈过伸位，当腹部挺起时膝部稍向两侧分开,持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期，每次做10个，每组10个，根据个人情况每天可以做1组或几组。
（3）三点支撑法：在五点支撑法的基础上将双上肢抬离床面，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期，每次做10个，每组10个，根据个人情况每天可以做1组或几组。
（4）飞燕式：俯卧位，上身躯体与双腿同时向后过伸，全身翘起，仅以腹部为支撑点，形成飞燕姿势，持续3～5秒后还原，自然呼吸，休息3～5秒为一个周期，每次做10个，每组10个，根据个人情况每天可以做1组或几组。
