习惯性崴脚脚踝酸胀不稳足球运动员康复
疼痛损伤直接扫码咨询呦~
康复永远也不会晚
足球运动员阿亮三四年前踝关节受伤，至今仍经常崴脚，踝关节内侧总有酸痛及肿胀感，难以进行正常训练。
经过康复，他踝关节的不适完全消失，踝关节稳定性和下肢力线都得到加强，重归足球赛场！
足球运动员的脚踝有多重要
阿亮是一名每周需要进行五六次的训练的足球运动员。
三四年前他的踝关节从内侧被飞铲到，当时脚马上就内翻动不了了，肿的很大。后来，他总习惯性崴脚，现在左踝的内侧还经常会出现肿胀和酸痛，严重影响到他的训练和学习。
在我们评估中发现他的左踝跟腓韧带张力很低，胫骨后肌止点压痛，怀疑他存在韧带的断裂。在我们用肌贴加强他相应肌肉力量改善下肢力线后，他的内踝酸痛出现了改善。
医院进行了左侧外踝韧带以及胫骨后肌肌腱修整手术，术后一周来到锐博进行正式康复，希望可以回归足球训练和比赛。
术后康复处理+回归赛场准备
针对他的情况，前期康复内容主要为术后康复处理，日常生活中走路上下楼的回归，并逐渐过渡到跳跃和跑步，后期康复主要为足球训练及比赛的回归。
前期康复频率稍高一些，后期康复为一周一到两次。在后期康复中，他存在踝关节活动时弹响，踝关节稳定性较差，小强度踢球即踝关节有肿胀感等问题。在步态上，他存在踢腿，踝外翻等问题，下肢力线不佳。跑步时，小腿发力多，没有很好的用到臀肌。
经过相应的模式调整，薄弱肌肉的加强训练，这些的问题都得到了良好的处理。
最好的康复时间
现在的阿亮进行正常强度的踢球运动和训练已经毫无问题，再进行适当增强，下一步他就可以参加正常比赛了。
康复的时间最好是受伤后即刻进行，其次是任何想改善自己状态的时刻。
恭喜阿亮重归赛场，祝他可以早日加入心仪的俱乐部！
线下康复介入前
踝关节酸痛肿胀
踝关节弹响
踝关节稳定性较差
踢球踝关节有肿胀感
步态不佳
下肢力线不佳
康复介入时间
外踝韧带以及胫骨后肌肌腱修整术后一周
部分线下指导
敏捷性训练
踝关节稳定性训练
踝关节稳定性训练
变向训练
下肢稳定性训练
下肢稳定性训练
踝关节稳定性训练
康复频率及周期
一周一到两次
康复效果
踝关节酸痛肿胀感消除
踝关节弹响消除
踝关节稳定性改善
踢球踝关节肿胀感消除
步态改善
下肢力线改善
可以进行正常足球训练
越早康复，效果越好
——END——
戳↓
锐博精选科普
一个动作教你摆脱膝盖疼痛！
我明明是膝盖不好，为啥老是让我屈髋？困扰10w+人的硬拉问题，我给出了最详细的策略！在家瘫出“腰痛”怎么办？？？情人节——康复师男朋友在干啥康复中你最想了解的6大敏感问题疼痛损伤｜直接扫码咨询
