医院与您分享ldquo老寒腿
生活中，膝盖就像天气预报
一到阴天下雨就酸疼得厉害
是不是风湿病？
立冬以后，天气渐寒
“老寒腿”又找上了门？
关爱你的膝盖
让治疗少走弯路
“老寒腿”≠风湿病天气一变
膝关节就明显感到不适
其实与关节本身的病变有关
现代科学认为风湿病
是一类免疫系统病
而大多数老年人的膝盖疼痛
是因为软骨磨损，关节老化
这种是叫做骨性关节炎
也是人们口中的“老寒腿”
膝关节缺少丰富肌肉
和脂肪组织的保护
冬天来临
湿度的上升使得机体产热下降
温度下降会导致关节周围血液循环量降低
导致膝关节滑液生成减少
这会让原本磨损的关节软骨
和退化的关节磨损加重
也就产生了“老寒腿”
不过，这种疾病是可防可治
医生和你聊聊
膝关节炎的日常保养和治疗
膝关节保养手册1.控制体重
日常行走时，膝关节所受瞬时力量可达体重的%，而在跑跳运动时，膝关节承重在体重的00%以上，因此，减轻控制体重可以明显改善早中期膝关节骨性关节炎的症状，一般来说，减轻体重的5%-8%就可以看到明显的效果。
2.注意保暖
膝关节如果遇到湿寒会影响局部的血液循环，加速衰老水疗（泡温泉、热水冲浴）简单易得，对于膝关节炎的患者非常有效。
.适度加强大腿肌肉锻炼
股四头肌不仅负责我们走路上下楼等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性。
坐在椅子上，膝关节伸直同时勾住脚尖，用力使整条腿绷直并保持水平状态。这时候会感觉大腿的肌肉在用力，摸起来硬硬的，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，每日上午0次，下午0次。
在锻炼时要量力而行，关节经常运动能促进关节软骨新陈代谢，让关节滑液在关节内到处流动起到润滑和提供营养的作用。
如果长期不运动，关节周围的肌肉组织日渐萎缩，久而久之，关节失去了保护，损伤的几率自然会增高。
疼痛感是检验运动是否适量的明显指标，如果运动后休息时，膝关节持续疼痛时间大于20分钟，那么就可能是您运动过量了。
爬山是一种很好的运动，但是会损伤膝关节，如果膝关节疼痛的症状越来越厉害，便会影响生活。
END
专家介绍
王泽川副主任中医师，年毕业于河北医科大学中医系，曾在北京、上海进修学习胃病、男性病、肛肠病。从事中医临床工作40余年，擅长运用中药、针灸治疗：慢性胃炎、结肠炎、支气管炎、哮喘、肺癌、食管癌、神经性头痛、面瘫、半身不遂、腰腿痛、不孕不育、性功能障碍、中风后遗症等疾病，疗效显著。王主任：
科室-
专家介绍
李学忠中医疼痛理疗科副主任，从事疼痛诊断治疗4年，经验丰富，对颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、头痛头晕及其他原因引起的腰腿疼治愈率8%，有效率%。李学忠主任自年至今一直从事于推拿理疗工作，擅长采取牵引、推法、揉法、斜搬复位、拇指点穴等方法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、软组织损伤、肱骨外上髁炎、狭窄性腱鞘炎、各种软组织扭挫伤、小儿斜颈颈及肩腰腿痛等疾病，同时，针灸、推拿、理疗等方法对中风后遗症引起的肢体活动障碍等的恢复有明显改善效果。
李主任：
科室-
整理：阳阳
审核:：王连永
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