还有一类人群也容易中招
第7宗罪
(原标题:湿气重 全身关节都生锈)
对于春季关节病的预防,首先同样也是注意防湿,保持居住环境清洁干爽,并且每天最好抽一个小时左右做做运动,促进血液循环,保持周身气血的流畅,通则不痛
警惕“脚朝天”
第6宗罪
春季湿邪重 关节很敏感
退行性关节炎:对应运动“抬腿”采用坐位或仰卧位,将下肢抬起30 ~60 ,坚持1~2分钟放下,反复进行
break:break-all">
范德辉还推荐了4道好味道又能祛湿的汤方:1、生茯苓煲水蛇(用2斤生的土茯苓、6条水蛇煲成汤饮用);2、五指毛桃煲瘦肉;3、土茯苓、薏米煲瘦肉;4、扁豆、薏米煲瘦肉根据口味,每周煲一次就能达到较佳的祛湿效果肩关节脱位手法复位
范德辉表示,老年人在家里不要穿底部光滑的鞋子,要及时地拖干地面的水珠在外出时,避免走地面光滑的路面如果家里有人摔伤了,必须正确处理,观察摔伤处是否有肿胀或畸形,关节是否能活动和正常行走,如果有上述情况,可以先找一些硬纸板之类的东西先固定好伤肢,再及时送往专科医院就诊,以免延误病情
颈椎病引起“晕半天”
风湿痛:患者不适宜运动,若红肿热痛症状太严重,必须及时就医
中医认为,风寒湿合而为痹,虽然春天的自然界和人体内的阳气开始逐渐回升,但当“回南天”一到,湿度过高、阴气过重,人体的血液循环更受影响不爱运动、经常久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明弹响髋综合征显症状
滑倒摔伤老人小孩居多
另外,小朋友因为防范意识差,贪玩好动,走路的时候往往忽略了湿滑的路面,也容易摔伤,造成肱骨髁上骨折,肱骨内、外髁骨折还有一类人群也容易中招,那就是勤劳的家庭主妇“回南天”让家里一片潮湿,主妇们忙于做清洁,滑倒的几率就大大增加了,而青中年易造成的骨折有桡骨远端骨折、尺桡骨骨折及踝关节骨折
记者 黄旭君 通讯员 金小洣
颈椎病:对应运动“米字操”即以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5~10个字但当颈椎病比较严重的时候,就需要慎重了,最好是在专业医生的建议下做此类颈部保健操
专家提醒,回南天最重要的莫过于预防滑倒许多人家中的地面都是装的瓷砖或大理石,遇上潮湿的天肱骨内上髁炎气,地面就会渗出许多小水珠,很容易使人摔伤,每年“回南天”因此而受伤住院的有很多人,特别是老人和小孩更应多加注意老年人则是由于行动迟缓,身体平衡、协调能力差,容易滑倒,加上骨质疏松,很容易骨折,一般以股骨颈骨折,股骨粗隆间骨折和髋关节骨折居多
老年人应尽量为了减少对颈椎的损害,睡觉时选择合适的枕头,晚上少熬夜,保证充足的睡眠,缓解颈椎疲劳,另外,老年人在休息时间,可以多做颈部运动,如分别向前后左右缓慢摇头各十次,摇动左右臂各二十次,均有助于缓解颈部疲劳
范德辉提醒,老风湿患者一定要注意保暖,不能一味贪凉酷爱晨练的人在这个时候也不妨偷个懒,晨间雾气太重,不仅呼吸不到新鲜的空气,反而会使身体受到浓雾的髋关节后脱位图片侵害,起床后可在室内做些运动等到日光出来、浓雾散去的时候再出门另外,要避免过多的蹲起、爬山等动作,可选择慢走、游泳等有利关节的运动
有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗第二是使用饮食调理,可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、土茯苓、五指毛桃、白术等;另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖
我一出现,陈阿姨独家的“天气预报员”又开始响警报了--作为老风湿患者,她膝盖比天气预报还灵验,肿胀疼痛得受不了一些长期患有关节炎的市民,尤其是老年人,对我的到来,可是比天气预报还要灵验原因就是90%的关节炎病人对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、肩关节脱位康复疼痛加重,颈椎问题让你“晕半天”,关节问题让你“疼叫天”,一不小心摔跤更让你“脚朝天”
专家还提醒,老年人喜欢“打盹”,但有时候姿势不当,也会误伤颈椎不当的睡觉姿势增加了颈椎间盘压力,造成颈部肌肉和韧带劳损,很容易导致颈椎病
防潮攻略
付阿姨最近几天总觉得头很晕,肩颈位置拉得很紧,脖子抽痛专家表示,回南天造成颈椎病复发的患者非常多颈椎病还会因压迫神经而引起头晕、头痛、恶心、睡眠不好、手脚麻木等症状
肩周炎:对应运动“单手贴墙”面对墙壁保持身体直立,患臂沿墙壁缓缓向上爬动,尽量高举,到最大限度后停留片刻,患臂缓缓回复原处,逐渐增加患臂上举的高度,重复练习12次
广东省第二中医院针灸康复科主任中医师、广东省名中髋关节后脱位图片医 范德辉
第5宗罪
老风湿“疼叫天”
自首篇
腰椎间盘突出:对应运动“拱桥”采用仰卧位,头后仰,两肘尖贴床,肘关节屈曲60 ,将腰背抬起,像拱桥一样,每十秒钟一次,反复进行
指导专家
少开窗保持地板干燥
周二全天,周四、周五上午
出诊时间:
“中医认为,回南天时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的”广东省第二中医院针灸康复科主任中医师、广东省名中医范德辉解释,关节病对气候的变化是相当敏感的,说比天气预报还准一点也不夸张
打盹姿势不当也会伤颈椎
保健提示
李奶奶早上起床,看到家中地板上落了一层细密的水珠,正准备去阳台拿拖把擦地,还没走几步,脚下一滑,就摔倒了就是这么一摔,导致右股骨关节骨折,不得不住院治疗了
break:b肩骨关节半脱位reak-all">
潮湿天气勿开窗通风,这样可以最大程度上减少潮湿侵袭地板,保证了地板的干燥就能大大减少滑倒的发生如果室内地面已经潮湿甚至“冒水”,可以在地上铺一些硬纸板或旧衣服之类,既可吸水又可防滑同时可以在居室内使用抽湿机进行除湿
本文来源:大洋网-老人报
break:break-all">
治白癜风哪家医院好白癜风医院在哪里
