10月膝关节骨性关节炎发病率高,保护关节
10月致，深秋到。骨关节疾病患者需注意。随着天气逐渐寒冷变冷，以往的老寒腿、关节炎又再次侵犯。虽然寒冷不是导致骨关节炎的原因，但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素。寒冷可以诱发骨关节炎的患者出现疼痛、肿胀等症状，所以，深秋10月，保护关节要趁早。
人体的膝关节就好比一个不停运转的机器轴承，随着年龄的不断增加，表面的软骨也会出现不同程度的磨损，过度的运动和不良的生活习惯会加速关节的老化，从而发生病变。
近年来，我国关节炎的发病人数呈现爆发式增长，患者有1亿人以上，且人数还在不断增加。资料表明，我国40岁人群的关节炎患病率高达17%。中年人，尤其要注意保护关节。
一、10人就有一个关节炎
关节炎是一种常见的慢性病，素有“头号致残疾病”、“不死癌症”之称。关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便，而最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
最新统计数据显示，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。
在中国，截至年统计，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为13%，平均每10个人就有1人患病！并且这个趋势还在呈上升态势。
据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34%～0.36%。据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10～15年。
二、关节炎危害巨大
关节炎危害巨大，其致残率可高达53%，关节炎引发疼痛和功能障碍的危害严重程度，相当甚至大于心脑血管病。
引发泌尿系统感染
关节炎如不及时治疗，或者是平时生活不注意，在患上感冒以后，很容易就会发生泌尿系感染，进而转化为泌尿系统疾病。
易患传染疾病
关节炎患者，往往缺乏或不喜欢参加运动，长时间如此，免疫力和抵抗力就会下降，容易感染上一些传染病。
致使关节变形
骨关节炎会使骨节变形、疼痛。如果疼痛持续不断，就会使关节肿大，正常的身体活动受到影响，严重者生活不能自理。
三
4招让你
远离关节炎
由于关节炎目前还没有能彻底根治的办法，所以要早预防、早诊断、早治疗，防止致残！
远离关节炎
1注意保护关节：
在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸动作。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，平日要尽量避免上下楼梯、长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。可利用把手、手杖、护膝等来辅助关节活动，以减轻关节压力。
2
适量的运动：
不少关节炎患者不爱运动，或者误以为，患了关节炎，就应该减少运动。但是，事实上，对于关节炎患者而言，适当的运动大有好处。
关节炎人群运动有5大好处：
第一，可以保持关节的活动性；
第二，可以保持关节周围的肌肉强而有力；
第三，可保持骨骼和软骨组织强壮健康，从而改善活动能力；
第四，可改善患者的整体健康水平，如心脏更强健、睡眠更好等；
第五，可预防关节进一步的损伤。
ps：运动建议以轻柔和缓的活动为主，如健走、骑行为宜。
3
穿鞋也有讲究：
日常活动尽量不要穿高跟鞋，单薄的平底鞋也不是最佳选择。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
4
提倡均衡饮食：
中老年人可选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，以保证营养全面、合理。
除了以上4种方法以外
选择合适的药物也是非常必须和紧要的
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本期编辑：露酱
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