肩关节弹响的自我康复
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0、前言
本人饱受肩关节弹响的困扰，但是每次去骨科看医生的时候从DR片上又看不出任何问题，因此在走过漫长的弹响原因追寻之路后，我愿意用一个普通工科生的身份来对这个医学问题给出一点自己的笔记心得。话说在前头：这不是医生写的专业的材料，这只是一个看了几本康复训练以及健身书籍的普通工科生的一点心得体会，这只能为存在同样问题的人提供一点参考，指出一点下一步要做的方向，而不能保证读者在家里闭门造车能彻底改善相关问题（有可能自己会玩恶化哦）。
1、肩关节弹响原因
1.1肩关节的定义及组成
肩关节，准确的说法叫肩带或者叫肩关节复合体（shoudler
