摆脱膝关节疼痛全攻略,积液也消了
养生文章：
与皱纹和白发一样，脆弱的关节也是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠消炎药和止痛药来缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。秋季是关节疼痛的多发季节，我们更应该保护好关节，--------------------------------------------------------------
颈关节护养法-----------------------------------------------------------------------------------
1.头部上下运动法：---------------------------------------------------------------------------
日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。-------------
2.缓慢转动颈部法：---------------------------------------------------------------------------
待在办公室工作1小时左右，这时我们就要记住多活动一下颈关节了。身体不动，颈部做左右顾盼动作，下巴向下、前、上、后往返转动数次，有意拉伸颈部肌肉，使痉挛紧张的颈部肌肉放松。注意，在锻炼时要避免速度过快，因为速度过快可能会造成颈部供血阻断而猝倒---------------------------------------------------------
养生文章：
你的身体几岁了?和实际年龄相符吗?简单的身体年龄测试的方法：请先写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，最后你就能知道自己的身体究竟几岁，该为健康做哪些改变了。马上就开始吧!------------------------------------------------------
测试2：眼睛-----------------------------------------------------------------------------------
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米，不加也不减;16~30厘米，身体年龄加1岁;31~60厘米，加2岁;61~90厘米，加3岁;超过90厘米，加4岁。------------------------------------------------------------------------
加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。----------------------------------------------------------------------------------------
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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