4个动作测试颈椎健康低头族快来自查
大家好！医院-骨科老中医王少杰。
造成颈椎病的两个主要原因，一个是随着年龄增长产生的退化，一个是长期劳损引起的病变，一般好发于中老年群体。
但近几年在年轻人中越来越常见，最主要的原因还是因为低头玩手机、坐姿睡姿不当等。短期看来只是肌肉僵硬，酸痛等不适的症状，长期发展会压迫神经，甚至造成瘫痪，值得我们引起重视!
一、颈椎病的常见症状
1.后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；
2.颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；
3.头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；
4.不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；
5.胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；
6.走路会有一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；
7.无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)。
二、自我运动治疗
①颈部运动:头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；
②摇动上肢:左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；
③抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；
④局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐；
⑤远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩；
⑥擦掌摩腰:将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次；
⑦掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋；
⑧用拇、食指掐揉人中穴；
⑨提揉两耳:用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
您有骨科疾病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。
◆医院-骨科老中医王少杰。从事骨关节疾病临床及科研工作近40年。
中西医结合辨证治疗各种骨折脱位、运动创伤及各种手术后并发症，善于运用传统中医中药治疗颈椎病、腰椎病、四肢骨关节病、股骨头缺血性坏死以及老年退行性骨关节病等骨科病症。
