常见误区要更正补钙可以防治骨关节炎
怕“老”
脊柱关节当脊柱关节出现问题时,会导致颈、腰部的疼痛、僵直这种疼痛与颈椎病、腰间盘突出等有个比较大的区别是,以局部疼痛为主,很少会压迫神经(来源:重庆晨报)
不把“晨僵”当回事很多人早晨起床后,都出现过关节不灵活的问题,却没有放在心上出现这种情况一定要尽早去医院就诊
髋关节当髋关节出现病变时,你会感觉到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛发展到后期,通过拍片检查,我们会发现髋关节间隙会变窄,软骨下骨硬化水肿严重时,会导致患者走路出现跛行
控制好腰围体重不超标就能将不少骨关节炎“挡在门外”,控制好腰围
“骨关节炎是一种常见疾病,60岁以上人群中,两个人就有一个患有骨关节炎它是目前排在首位的致残性疾病”蒋青喙锁韧带告诉记者
骨关节炎的主要症状是,关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限,关节活动时有响声或摩擦音,严重时会导致关节畸形和关节功能障碍如果你上下楼梯时会腿疼,就要当心骨关节炎了
本文来源:华龙网-重庆晨报
多游泳散步姚振均说,对关节比较好的是有氧运动,尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等
每月爬山别超过1次生活中,老是跪着、蹲着,尤其是深蹲,也会加重关节负担,应尽量避免这些姿势
沈彬教授表示,骨关节炎是因软骨受损引发的骨关节炎的发生发展依照病程不同,主要会经过3个不同的时期:第一期:随着年龄增长,软骨结构开始改变,弹性逐渐丧失,容易受到外伤和过分使用的损害;第二期:软骨遭破坏导致滑膜炎症,产生疼痛,炎肩锁关节半脱位图片症反过来进一步加快软骨破坏;第三期:随着软骨的破坏,软骨下面的骨头暴露,使关节丧失了自然形态,同时关节边缘形成骨性增生,即“骨刺”
关节最怕哪些事
滥用消炎镇痛药消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制,不能长期大剂量服用
怕“勤”关节用得太狠,容易导致机械磨损,破坏软骨,从而出现骨关节炎过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的
手关节关节粗大、弯起来时特别费劲,时不时地还会感觉到疼痛,偶尔出现红肿,这些都是手关节受损的表现
膝关节当你移动膝关节时,会感觉疼痛,有时还会发出摩擦音,或是有被绊住的感觉,就说明骨关节炎可能已经侵害膝关节了生活中,当上下楼梯或从椅子上站起来都会感到疼痛时,应及时就诊
沈彬说,被骨关节寰枢关节半脱位复位炎“侵害”的关节有两大明显的特点,要么负重大,要么活动量大而骨关节炎最常伤害的便是以下5个关节
目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高,70岁人群几乎80%~90%都有此病,远超过心脑血管病发病率因此,护好关节,应提早开始
怕“冷”目前,还没有证据表明,寒冷会增加骨关节炎的发病率不过,寒冷会加重病情,这主要与血液循环不畅有关
怕“伤”外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因
运动不当适当、科学的运动很必要的,但很多人存在运动不当或运动过量的问题,比如经常爬山、每天爬楼锻炼、跳绳等
护膝知识不能少
常见误区要更正
补钙可以防治骨关节炎骨关节炎受损的是软骨,靠补钙很难有效果
多做护膝动作端坐在一张椅子前,一条腿环杓关节脱位自然着地,另一条缓慢抬起,尽量与身体成90度直角,在空中持续1分钟,然后换条腿进行同样的动作该动作能很好地锻炼股四头肌,保护膝关节弹性
蒋青表示,除遗传因素外,生活中,一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康总结起来,关节最害怕以下5个字
怕“胖”如果你肥胖或体重超标,那么将面临着更高的骨关节炎风险
关节炎形成有3步
足部关节比较常见的是,大脚趾掌面的大关节会感觉疼痛,如果穿了较紧或高跟的鞋,这种疼痛感会加重
10月12是世界关节炎日,中国医师协会骨科医师分会骨关节炎工作组组长、南京鼓楼医院骨关节病科主任蒋青,四川大学华西医院关节外科主任沈彬,上海市复旦大学附属中山医院骨科副主任、关节外科主任姚振均,为你全面讲脱臼的处理解关节炎的防与治随着年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变
炎症侵犯5个部位
北京最权威白癜风专科医院
