那盏茶，浓酽酽的上海铁人人物志
十年，总是有很多故事要讲。上海铁人俱乐部成立十年，上海铁人大家庭同舟十载。纪念十年，我们推出上海铁人人物志系列。正是这一张张面孔，让这项运动魅力无穷。
初识铁人，了解无多，难免意淫，觉得铁人就是铁做的，是摩登时代里那些钢铁齿轮，不食烟火，不进油盐，不知冷暖，不解风情，你说hello，他说goodbye。再识铁人，一番拨乱反正之后，觉得他们多能写出“澎湃如昨”的字句，也爱闭上眼睛、扯着喉咙向着天吼几句汪峰，也会感时花溅泪、恨别鸟惊心，恨不能扛一把粉红色的锄头、抹着泪去葬一抔落花。但杨宁两者皆不属于。
大暑，腐草为萤。清晨五点，东边天际的云已经烧了起来。给未满周岁的女儿朵朵喂过奶，唤醒太太之后，杨宁一头钻进世纪公园，蝉鸣聒噪，荷花正盛。跑了片刻，手臂上已渗出细密的汗珠。若不是这大热天，定要低心率慢跑一个全马。虽然自称既怕热又怕冷，曾数次在冷和热面前逡巡踌躇，但跑在今日的酷暑之中，杨宁不会抱怨，因为历经生活、工作、世事的洗礼，此刻再穿上跑鞋，为明年的UTMB环勃朗峰越野跑而战，他只有感恩的心，就如他在TNF北京百公里越野跑之后写的：谢天，天降大雨，比赛成全了他这个怕热的；谢地，路虽崎岖，但总算完璧归赵，把他还了回来；谢太太，愿执他这铁人之手，与他偕老。
杨宁在年河南睢县铁三
年锦州，杨宁首个标铁
不记得是在《读者》还是《知音》一类的地方曾经读到，人心如茶，泡的越久，越淡。起初茶汤呈亮，茶香清高，续水添杯之后，纵然七泡有余香，终将寡淡无味，伤痛、离别、纷扰都将冲淡自己最初的狂热和痴迷，无论你情愿不情愿。然而有人甘于空守一壶残渣冷末，有人选择暖杯落茶，再来一壶。十年间，铁三于杨宁，有如茶一般，一次次从生活中淡出，又一次次浓墨重彩重新亮相。此时此刻，杨宁的这一盏茶，重又浓酽起来。
十年前，刚沏好的那一壶，水滚烫，茶香四溢。北京马拉松，受朋友影响，时年三十有余的杨宁蠢蠢欲动，决定挑战这一“望尘莫及”的距离。杨宁不时提起，马拉松不是傻跑，骑车也不是傻骑。他的马拉松训练计划理性精确，如咬合的齿轮一般，北京马拉松训练日志中他记录道：“九月初训练开始时，我的身体基本状况，静止心率（晨脉）54，最大心率高于，（60%心率；70%心率；85%心率），体重61公斤。”对于普通马拉松跑者而言，短短的四周训练辅以一周赛前调整，能取得3小时30分的成绩，实属不易，不得不说，铁人那理性自律的一面在闪光。他严格按照心率训练法，训练项目精确的让人瞠目：“周四，极速跑，即加快跑步速度，使心率达到85%，然后大幅减缓速度，直至心率恢复至70%，然后再加速，依次循环跑4-5km…周六，以85%精确心率水平，匀速跑12-15分钟…”一块PolarS心率表和一双Asics马拉松竞赛跑鞋贯穿始终。至比赛日，拉伤的小腿肌肉仍未恢复，只得打封闭硬上弓。三个半小时之后，穿过终点线的那一刻，喜悦中竟然夹杂着些许遗憾。心率表告诉他，这场比赛他并未尽全力。全程下来，平均心率略高于70%的水平，最大心率略低于85%，前半程放的太松，后半程加速太晚。但这毕竟是一次收获颇丰的尝试。“这一次选择马拉松，对自己来说不但是一次新的挑战，也是一次对生活方式的重新选择，”杨宁赛后写道。此时，这一壶新泡的茶，姑且当它是铁观音，青蒂绿腹，在滚烫的水中伸展腰肢，送出一缕高香。
大暑，本是沉香消溽、卧席听蝉的节气，跑步难免有些虐人虐己，于是杨宁停了下来，于公园寻一处僻静——正是常和太太女儿共度周末的一处草地，如数家珍一般，回想最近跑的路和山，只为有资格一睹勃朗峰的芳容。待到兴奋处，他的手下意识的抚了一下右肩，Asics跑步背心的覆盖下，一道S型伤疤，来自九年前的一次肩锁再造手术。那些日子里，原本一壶酽茶，几经冲泡，已是寡淡无味，还添了几分说不出的温吞和苦涩。
年杨宁准备暂别北京，赴中欧读书，开学前的一周，骑行俱乐部为他准备了一次告别训练，谁料这次训练真的让他暂别铁三，一别就是一年多。关于骑行训练，杨宁再次强调了“骑车不是傻骑”的理论。“前后车之间近到只有20厘米的距离，怎么跟车，怎么让车队始终保持高速高效的状态，上山怎么骑，下山怎么骑，计时赛怎么骑，这些都需要有经验的教练来指导。”虽然刚刚装好的一台SpecializedShiv闲置两月有余，但提起自行车训练经，十年前学到的依然满仓满囤，一点没丢。那次告别训练中，在北京的经典骑行路线上，大村至高崖口的一段，一个下坡急速转弯，车速60迈时不慎摔车，人飞出去几米远，头和右肩着地，锁骨脱位，韧带撕裂。医生折腾了几个小时，截去一段锁骨，自左腿抽取几束韧带，重新绑在打了孔的锁骨上，相当于再造了一个肩锁关节。术后杨宁被告知，恢复需要一年。
子曾经曰过：theshowmustgoon。于是作别北京，迁至上海，拖着吊挂固定的右臂，坐进中欧MBA的课堂，学业繁重，独自生活，前途未知。由于长时间固定，右肩、右臂和背部的肌肉群逐渐萎缩。春秋辗转，日月递嬗，这盏凉茶已变得难以下咽，杨宁独自啜饮。半年后他逐渐开始通过游泳辅助康复训练，继而重拾跑步，进行力量恢复，但挥之难去的是心理上的恐惧。骑行下山时始终不敢放，全身紧张，不停刹车。一次千岛湖骑行比赛，杨宁半开玩笑半认真：“不如骑上去，然后坐收容车下来算了！”那次骑行，他和老布落了单，收容车一直跟在屁股后面，伺机把他们扫进去。然而他们两个轮番领骑，像电影里讲的那样永不言弃，不但追上了大部队，连收容车大叔也折服了，拿起大喇叭朝他们喊：“你们哥俩加油啊！”
然而在老布看来，那时杨宁仍然没有完全准备好投入到比赛中，无论心理上还是生理上。这一年金秋，北京标铁。为备赛他已经恢复了每周一个全程标铁的训练量，但心中仍隐约有一丝不安，只是一直没在意，直到赛前一日试水。十三陵水库水温低，杨宁原本就怕水冷。赛前一日照例失眠，加之对水冷的恐惧，两片安眠药也没帮上太大的忙。半夜醒后再也睡不着，对游泳的恐惧一直啃噬着他的神经。终于挨到天明，比赛发令汽笛响起，本想着不论三七二十一跃入水中，游开了就好了。谁料水冷引起胸闷、心跳加速、恐惧、胸更闷，心跳更快，形成了恶性循环，心中的抵触情绪越来越占上风，“退赛”两个字仿佛就是上嘴唇碰下嘴唇的事。救生艇的上的人拿着大喇叭喊：“注意最后一名选手！”随后朝他驶来，作势要把他捞上来。天知道彼时杨宁的头脑中多少个镜头在闪回，小学操场上不论寒冬酷暑的跑圈晨读，首场马拉松32公里之后的一路超越，摔车时右肩沉重落地的一霎那，独自舔舐伤口并应对繁重学业的日子…就这样抱着浮标纠结了一盏茶的功夫，无数次想举手退赛，无数次话到嘴边却又说不出口，在极度的矛盾中第一圈已经游好上岸了。面对第二圈，入水前再次陷入煎熬，最终凭着一股“宁可就西而死，岂能归东而生”的气概，跳入水中，不断加速。最终用时3小时06分，不是他满意的成绩，但至少预示着他走出了伤痛的阴影。最后五百米的冲刺酣畅淋漓，仿佛那一壶淡出鸟来的残茶终于被泼掉，连同伤痛、怀疑、低谷、彷徨，一同进了下水道。
那一日，老布新店开业，杨宁来捧场。一件年海口铁人赛的完赛Tshirt被装裱在墙上，杨宁驻足看的出神，Tshirt胸前一处污渍显得扎眼，不知是汗是泪，Tshirt底下似有一颗心在跳动，让他想起自己的第一个铁人赛，活生生的仿佛就在眼前。朋友圈曾经疯转一篇文章，历数海口铁人赛赛场上的中国铁人，知名的，不知名的，拥抱母亲的，牵手太太的。照片中，杨宁站在夜幕里，疲惫和兴奋揉在一起，挂在脸上，手握那枚椰壳完赛奖牌，手臂被烈日烤的通红。“那时我们连wetsuit这回事都不知道，”杨宁很羡慕今天的年轻打铁者，物质极大丰富，装备戳手可及。由于没有经验，他的首场铁人赛充斥各种插科打诨。首先是拉肚子，能量棒能量胶倒了肠胃，中途经过自己入住的酒店，索性回酒店如厕。而后又发现一位疑似中暑的参赛者，跑的左摇右晃，于是他又充当了一把救死扶伤的角色，搀扶别人走了一段，直至医疗救援到来。两段插曲过后，还能以15小时完赛。次年第二届中国铁人赛，赛前一天试水，水面上电闪雷鸣，铁三险些变成铁二。比赛日杨宁终于没能敌过毒辣的太阳，躺在赛道边良久，在太太的劝说下，终于选择了退出。
世人纵然感慨人生如白驹过隙，但毕竟不是三五日就过完的，生活也好工作也罢，训练也好比赛也罢，茶过三巡，日子长了总有淡而无味的那一天。即使同一场比赛，也难免经历鸣锣开赛时的极度兴奋，到战天斗地的豪情，到天知地知的无奈，最终如跑者荒城一般，在比赛半路上抛下一句：“这比赛真没意思，我的心已经淡了。”但完赛后却又写下了《竟逐大西山，迷途不知返》的文字。罢了，淡也是他，浓也是他。杨宁也出现在这场比赛中，今年的TNF北京百公里越野赛，赛道延西山龙脉铺陈，被称为迄今为止亚洲难度最大的赛道。比赛日乌云密布，浓雾锁山，赛道并行之处，见白山羊往复于坟茔之间觅食。赛后杨宁说这样的赛道虐一次就够了，正应了荒城那颗变淡的心。
杨宁在年海口中国铁人赛
杨宁在年北京铁三
北京TNF完赛
世事混着五味百态，合着滚烫的水不断冲刷着各自的那壶茶，茶叶一次次起舞，茶汤一遍遍褪色，茶香一缕缕散尽，如落花流水一般无可奈何。只是这茶变得寡淡之后，大可不必勉强再饮，另寻佳茗，浓酽酽的重沏一壶就是了。于是杨宁照例倒掉那残的冷的，泡上一壶酽的，只是这一次多了一重味道——女儿朵朵出生了。一直以来，工作未曾成为训练路上的绊脚石，身为公司高管，负责上下内外沟通公司上市事宜，工作称不上繁重，也够不上压力。只是朵朵出生前后，杨宁在家庭责任这一头自加砝码，减少了比赛和训练时间，但力求训练效率不缩水。家住23楼，上下楼梯往返数次，全当跑山。若是路跑，则一下楼就按下佳明，计时开始，节省时间。沉溺于照顾太太女儿的杨宁乐此不疲，给女儿洗澡，换尿片，哄睡觉，晨起喂奶，多项全能。还是太太提醒他，是否和比赛告别的太久太久，因为她突然发现和朋友谈起自己的铁人先生时，竟无新鲜谈资。
于是杨宁煮了甘泉，暖了杯盏，寻了上等好茶，高山流水沏了一壶，只待浓香沁脾，仿佛正亲吻那神奇梦幻的勃朗峰，在公里的赛道上穿越四季，跨越时空。
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上海铁人人物志
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