不知足，这是个大问题
每只脚
由26块骨骼、
57个关节、
条韧带、
及32条肌肉彼此精密复杂结合，’
让我们能够站立、跑跳、行走自如。
我们的脚就好比房子的地基
“地基”出问题了
由下而上关节、韧带、肌肉等机体运动系统平衡被打乱
日积月累会导致步态、体态异常以及关节磨损退化加速的连锁反应
01扁平足高足弓长期会使足跟中线与腿部中线偏离引发：
X/O型腿，骨盆倾斜、驼背、脊柱侧弯
踝、膝、脊柱关节承重加大不均导致疼痛
少年儿童运动能力下降、体态异常
02足跟痛运动损伤、久站、跟骨下脂肪垫损伤退化引起
足跟或脚底部酸胀或针刺痛，晨起下地最严重
步态、走路姿势身体不平衡，足底压力检测异常
03足底筋膜炎足底筋膜是足弓良好的支撑体，起缓冲作用。
足底压力分布异常或运动量大会引起筋膜被过度拉扯引起异常变形或发炎。
足底近足跟处刺痛，晨起下床最为明显。
04习惯性崴脚足踝下肢中线偏离使距骨关节面倾斜身体容易失衡
曾经损伤使踝关节两侧韧带力量不均，容易失衡反复崴脚
05拇外翻（大脚骨）脚尖受到外力挤压导致拇趾被迫外翻：
鞋跟过高、尖窄，使脚跟不易固定，挤压脚趾
大拇趾底部关节脱位，拇趾向外突出变形并伴有拇指囊肿、疼痛、关节炎
知足小贴士
运动要循序渐进，做好热身
鞋跟高度1-2厘米最佳，后帮要硬
鞋底磨损不对称显示足部受力异常
足部及关节疼痛首先检查足底压力并定制矫形足垫
生物力学失衡是“因”疼痛是“果”
d/mjw_
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中国：
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